Сложно оставаться спокойным перед контрольной, зачетом, ВПР или ЕГЭ. Помогите ребенку справиться с тревогой.

Этого нужно избежать

- Чрезмерное напряжение всех членов семьи

- Отсутствие удовольствия и развлечений

- Запугивание страшными картинками

Это пригодится

- Вера в благоприятный исход событий

- Поддержка и помощь словом или делом

- Комплименты и слова ободрения

Мифы и правда о ЕГЭ 

Как помочь ребенку побороть тревогу

Если ребенок чувствует себя комфортно, он не так сильно реагирует на стресс от экзаменов. Когда эмоции в порядке, появляются дополнительные силы для подготовки.

Спросите у ребенка, какая поддержка ему нужна:

- дополнительные курсы или литература

- освобождение от домашних дел на период экзаменов

- физическое присутствие родителя в комнате во время подготовки

- приготовление завтрака или ужина перед экзаменом

- интересный отдых

- подготовка перекуса на экзамен

15 фраз для поддержки детей

Если ребенок не хочет готовиться к контрольным и зачетам

Постарайтесь доброжелательно узнать, как ребенок настраивается на контрольную. В течение учебного года ребенок все равно изучал тему — возможно, он уверен в своих силах. 

Обсудите процесс экзамена или написания контрольной. Так ребенок представит себе ситуацию и поймет, на что будет опираться, как себя поведет, откуда будет брать информацию.

Еще больше рекомендаций — в видео с психологом Ольгой Акимовой 

Посмотрите запись эфира, если есть школьники — там много полезного.